缓解开指疼痛有妙招,5大方法孕妈最好提前看一下

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开宫口的过程中是非常的疼痛的,一般来说可以通过呼吸、放松心态、运动、按摩等方法来缓解开指疼痛,如果使用了这些方法依然没有任何的效果,产妇依然疼痛难忍,还可以选择无痛分娩,方法是比较多的,需要根据产妇个人实际情况来决定。

产妇开指疼痛可以缓解

1通过呼吸缓解开指疼痛

疼痛后期疼痛水平会加重和增长,频次亦会转密。每一次疼痛开始与结束都用全腹式呼吸,正中间一部分用上腹式呼吸,便于尽可能释放压力下腹降低痛苦,但是最好不要大喊大叫,要憋着一股气,留着力气生孩子。

腹式呼吸可以缓解开指疼痛

拉玛泽呼吸法拉玛泽呼吸法为腹式呼吸法,对部分孕妈妈减轻疼痛也是有着一定的效果的,在孕期的时候妈妈们就可以练习拉玛泽呼吸法。用鼻子吸气,嘴巴吐气,能够在分娩中帮助妈妈放松身体、缓解疼痛。

Tips:

但是需要注意的是孕期的时候要多加练习,不要半途而废,等到生产的时候能在一定程度上减轻疼痛,妈妈很辛苦,但是想想宝宝都可以坚持下去。

2通过放松心态缓解开指疼痛

规律宫缩后开宫口的时间就快了,开宫口的时候如果母亲身体的任何部位变得紧张,尤其是面部和颈部变得紧张,就会蔓延到本应放松的骨盆肌肉。紧张的肌肉会比放松的肌肉引起更多的疼痛,也更容易疲劳。家庭成员应该给予更多的鼓励来缓解孕妇的紧张情绪。

放松心态可以缓解开指疼痛

家人们要在言语上多鼓励孕妇,要多陪伴在孕妇两侧,多和她说说话,讲讲最近的趣事,可以适当缓解孕妇的紧张情绪,要守在孕妇身边,给她安全感,这样她的焦虑也会减少。

Tips:

妈妈们的心态要放开一点,如果没法放松的话可以叫医生帮忙顺气,比如可以选择让医生给我们的妈妈们来一点脸部的刺激来刺激神经,减少注意力使开指的疼痛感消失一点。

3通过运动缓解开指疼痛

如果孕妇羊水还没破,可以适度运动推动宫颈张开,适度行走,或者爬楼梯,疼了休息一下,不疼了再走,也可以蹲下。具体方法是蹲在床栏上,蹲一会儿,然后站起来再蹲,这种健身运动有利于降低胎头位置,打开宫颈。

运动可以缓解开指疼痛

也可以利用瑜伽球,双腿分开坐在上面左右运动能够加快开指,或者是刺激乳头,通过捏乳头产生痛感加强宫缩的力度,能够更迅速的开指。

Tips:

产妇开指疼痛等级上来看最难开的是三指,所以如果开指疼痛未到三指,还能走动,也没有破水的情况下孕妇如一切正常,经医师愿意后,可适度行走一下,适量的运动不仅可以加速开宫口,还可以缓解疼痛。

4通过按摩缓解开指疼痛

在产程进展的过程中,孕妇最好下床,尽量多走路。如果宫颈扩张慢,让老公按摩一下妈妈们的肚子,但是不能用手按摩,因为男人的手比较结实,容易伤到胎儿,所以只要准备一块吸水海绵轻轻按摩就可以了。

按摩可以缓解开指疼痛

当然如果丈夫不是按摩的话,也可以在专科医生的操作下适当的进行穴位按压,按压孕妇的相关穴位,有可能会促进更快的开宫口。一般不建议产妇随意采用此法,除非有专业人员的操作或指导。

Tips:

加上有效的按摩,压力肌可以尽快释放,缓解疼痛。比如在腰部的耻骨联合处,这些位置是经络的所在,有效的按摩可以通过舒筋活血来缓解疼痛。

5通过无痛分娩缓解开指疼痛

然后用无痛分娩来缓解疼痛。如今,妈妈们在自然分娩时还有一个选择,那就是无痛分娩。目前国内医院,在分娩疼痛发生和子宫收缩规律后,麻醉医生可以在产妇充分了解相关风险并签字同意后,给产妇实施无痛分娩。

无痛分娩可以缓解开指疼痛

很多人不知道无痛分娩技术。其实在分娩的时候给产妇注射麻醉剂来减轻分娩带来的痛苦,这样分娩过程才能更好更顺利。

Tips:

无痛分娩使用的药物浓度很低,一般不会对妈妈的活动造成太大影响,但可以大大减轻妈妈的痛苦,而且安全性和可靠性都很高,不会对孩子造成影响或伤害。

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